パーソナルトレーニングとは?


トレーナーとのマンツーマンで行うトレーニングです。格闘技トレーナー15年のベテラントレーナーが担当します。

 

(こんな人にオススメです)

普通のトレーニングではもの足らない方、誰にも内緒で強くなりたい。

練習したいけど時間が合わない。
また、マンツーマンだけでなく、2人3人でのグループでのトレーニングも設定しています。


楽しくなきゃスポーツでないをテーマに、いろいろなトレーニングメニューを設けています。
やりたいときにやるをモットーに自分のペースで楽しんでください。

 

●カウンセリング
まずはトレーナーがお客様の現状の把握、どうなっていきたいか、希望の運動など作成していきます。もちろん当日の体調に合わせてメニューを作り直します。

 

●ストレッチ
筋肉が適度に伸びたところで姿勢を保持する静的ストレッチ、ダイナミック・ストレッチ…軽く勢いを付けながらリズミカルに筋肉を伸ばすストレッチ
主にスポーツ前のウォームアップに行なわれるストレッチです。

 

柔軟性を高め、実用性の高いストレッチを行います


●ミットトレーニング
キックボクシングのミットトレーニングで有酸素運動や筋力を鍛えシェイプアップ&ストレス解消!
本格的な技術指導もOKです

 

●格闘技テクニック
総合格闘技、キックボクシング、柔術のテクニックをプロ選手がマンツーマンで指導します。

●コアトレーニング 身体の体幹(脊柱)を鍛えるトレーニングです。
●サスペンショントレーニング 登山で使われるような身体を支えるケーブルで筋力・パワー・バランス・柔軟性を鍛えます


   基本:1回60分    3000円 
2人でのグループレッスン     1人3000円
4人でのグループレッスン     1人2500円
 出張(交通費込み) 1回60分10000円 
 
※料金はレーニング毎にお支払いください。
※お友達同士や家族などで、グループレッスンは割引料金になります。
 完全予約制です。お問い合わせ  philoktetes.n@gmail.com TEL 025-382-8411(かぜた) 

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